IIN Sertifikuota integralios mitybos ir sveikatingumo mentorė
Jauskis gerai savo kūne be dietų!
12 savaičių individuali mentorystės programa moterims, norinčioms mažinti svorį, susikurti tvarius mitybos įpročius ir išmokti rezultatą išlaikyti.
IIN Sertifikuota integralios mitybos ir sveikatingumo mentorė
12 savaičių individuali mentorystės programa moterims, norinčioms mažinti svorį, susikurti tvarius mitybos įpročius ir išmokti rezultatą išlaikyti.
Individuali mentorystė moterims
Problema dažniausiai nėra valios trūkumas. Tau reikia aiškios sistemos, pritaikytos tavo gyvenimui — ne dar vieno trumpalaikio plano.
Programa
Individuali programa, padedanti suprasti savo mitybos įpročius, mažinti svorį ir susikurti sistemą, kuri veikia ne tik idealiomis savaitėmis, bet ir savaitgaliais, kelionėse bei sumažėjus motyvacijai.
Aptarsime tavo tikslus, mitybą, dienos ritmą, fizinį aktyvumą, miegą ir didžiausias kliūtis.
Sukursime ne griežtą dietą, o konkrečius mitybos ir gyvenimo būdo žingsnius, pritaikytus tavo kasdienybei.
Vertinsime progresą, analizuosime iškilusias situacijas ir kiekvienam etapui susitarsime dėl realių tikslų.
Sutartomis dienomis galėsi siųsti klausimus ir mitybos nuotraukas, kad pokyčius galėtume pritaikyti realiame gyvenime.
Stebėsime ne tik svorį, bet ir energiją, miegą, sotumą, savijautą, judėjimą bei įpročių pastovumą.
Gausi aiškią medžiagą apie subalansuotą lėkštę, baltymus, užkandžius, savaitės planavimą, restoranus ir rezultatų išlaikymą.
Kodėl verta pradėti
Apie mane
Ilgą laiką maniau, kad norint gerai jaustis savo kūne reikia dar daugiau kontrolės, griežtesnių taisyklių ir stipresnės valios. Gyvenau tarp ribojimų, pažadų sau ir nusivylimo, kai jų nepavykdavo ištesėti.
Tik išmokusi valgyti reguliariai, geriau suprasti savo kūno poreikius ir atsisakyti kraštutinumų atradau sistemą, kurią galiu išlaikyti ir šiandien. Pasikeitė ne tik mano kūnas – atsirado daugiau energijos, lengvumo ir pasitikėjimo savimi.
Ši asmeninė patirtis paskatino mane baigti Institute for Integrative Nutrition programą ir tapti sertifikuota integralios mitybos bei sveikatingumo mentore.
Šiandien padedu kitoms moterims ne kopijuoti mano gyvenimo būdą, o atrasti savąjį – tokį, kuris padėtų siekti sveiko svorio, gerai jaustis ir nereikalautų visko pradėti iš naujo kiekvieną pirmadienį.
Tai nėra greitas sprendimas ar dar vienas tobulas planas. Tai procesas, kurio metu mokysiesi pažinti save, keisti įpročius ir vis labiau pasitikėti savo pasirinkimais. O svarbiausia – šiame procese nebūsi viena.
Atsiliepimai
12 savaičių programos kaina – 300 Eur. Galima sumokėti visą sumą iš karto arba mokėti dalimis – po 100 Eur per mėnesį.
Pasibaigus 12 savaičių kartu aptarsime tavo progresą, įtvirtinsime tai, ką išmokai, ir sudarysime aiškų planą, padėsiantį savarankiškai išlaikyti naujus įpročius. Jei jausi, kad nori tęsti ir gilinti pokytį, galėsime susitarti dėl kito mentorystės etapo.
Programa skirta moterims, kurios nori jaustis geriau savo kūne, susikurti tvaresnius mitybos įpročius ir išmokti rūpintis savimi be kraštutinumų ar griežtų dietų.
Jei jūsų tikslas yra sumažinti svorį — taip, galime to siekti. Tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas ilgalaikiams įpročiams, geresnei savijautai ir balansui.
Ne. Programa paremta lankstumu ir realiu gyvenimu. Tikslas — išmokti priimti geresnius sprendimus kasdienybėje.
Programa dažniausiai trunka 6 mėnesius. Kai kuriais atvejais pakanka ir sutrumpintos 3 mėnesių programos.
Konsultacijos vyksta gyvai Vilniaus centre arba nuotoliniu būdu — hibridiniu principu.
Kasdien palaikome ryšį per „WhatsApp" — siunčiate maisto nuotraukas, aptariame savijautą ir progresą.
Nebūtinai. Dėmesys skiriamas kūno signalų supratimui, sotumui ir maisto kokybei, o ne obsesiniam skaičiavimui.
Šioje programoje nėra „gerų" ar „blogų" dienų. Mokomės lankstumo ir gebėjimo grįžti be kaltės jausmo.
Tai ne trumpalaikis planas. Programa orientuota į ilgalaikius pokyčius, savijautą ir santykio su maistu gerinimą.
Nemokama pirma konsultacija
Parašyk man ir susitarkime dėl nemokamo 20 minučių pažintinio pokalbio. Jo metu aptarsime tavo situaciją, tikslus ir nuspręsime, ar „Daily Balance" programa tau tinka.
Registruokis pirmam pokalbiui
Daugiau praktiškų patarimų – Instagram